Valpreventiecursus voor 65-plussers

Nu de sneeuw Heerenveen glad maakt, ligt een valpartij overal op de loer. Voor 65-plussers zijn de risico’s groot, maar dat geldt niet alleen tijdens deze winterse dagen; vallen is een onderschat probleem dat het hele jaar door speelt. De cijfers liegen er niet om: jaarlijks vallen in Nederland ongeveer één miljoen ouderen en elke vijf minuten belandt er ergens in Nederland een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valongeval.

Gelukkig zijn er veel manieren om dit risico aanzienlijk te verkleinen. Onze valpreventiecursus helpt inwoners van 65 jaar en ouder in de Gemeente Heerenveen om gericht te werken aan spierkracht, balans en zelfvertrouwen.

De cursus duurt 14 weken en bestaat uit twee onderdelen. Deelnemers volgen eerst vier theorielessen waarin zij leren wat de oorzaken van vallen zijn en wat zij zelf kunnen doen om dit te voorkomen. Daarna volgen tien weken training (twee keer per week) met oefeningen gericht op balans, kracht en een stukje Tai Chi. Daarnaast krijgen deelnemers persoonlijke tips en adviezen om zich zowel binnen- als buitenshuis veiliger te bewegen. De vorige groep deelnemers heeft de cursus als zeer positief ervaren.

De training wordt verzorgd door fysiotherapeut Sibrecht Spijkstra. Het is een gezamenlijk initiatief van Sportstad Heerenveen, Gemeente Heerenveen en buurtsportcoach Annerieke Doornbos (Sport Fryslân), tevens aanjager van Samen Scoren voor Gezondheid.

Inschrijven en informatie: Op 13 januari om 9.30 uur bent u van harte welkom bij de informatiebijeenkomst in Sportstad Heerenveen. Aanmelden of meer informatie: mail naar Sibrecht Spijkstra via info@liifs.nl.