
Voel jij je wel eens onzeker op straat, vind je het lastig om je grenzen aan te geven of wil je simpelweg fysiek en mentaal sterker in je schoenen staan? Zondag 8 maart starten in de dojo weerbaarheidstrainingen voor kinderen, meiden en vrouwen.Â
Weten hoe je moet handelen in onverwachte situaties is een essentiële vaardigheid waar je je leven lang profijt van hebt. Deze speciaal ontwikkelde training van acht lessen biedt een veilige omgeving om te leren, te oefenen en te groeien.
De focus ligt niet alleen op fysieke kracht, maar vooral op mentale weerbaarheid. Deelnemers leren onder andere:
Herkenning: Signalen van onveilige situaties sneller opmerken.
Grenzen: Duidelijk en zelfverzekerd je eigen grenzen aangeven.
Calmte: Rustig blijven en helder nadenken onder stress.
Actie: Eenvoudige, effectieve zelfverdediging en veilig wegkomen uit lastige situaties.
De lessen vinden om de week plaats op zondag in de professionele dojo van Sportstad Heerenveen. De groepen zijn ingedeeld op leeftijd:
| Doelgroep | Tijdstip |
| Kinderen (10 t/m 14 jaar) | 12.00 – 13.00 uur |
| Meiden (14 t/m 18 jaar) | 13.00 – 14.00 uur |
| Vrouwen (18+ jaar) | 14.00 – 15.00 uur |
Data: 8 & 22 maart, 12 & 26 april, 10 & 31 mei, 14 & 28 juni.
Bekijk meer
Alle actueel


















































































